Scripting Nedir, Nasıl Yapılır? Örneklerle Senaryo Yazımı

Scripting (senaryo yazımı), istediğin bir geleceği olmuş gibi, şimdiki zamanda ve ayrıntılarıyla yazmaktır. Manifest pratiklerinin en somutlarından biridir, çünkü seni "mutlu olmak istiyorum" gibi belirsiz bir cümleden çıkarıp bir sahnenin içine sokar: neredesin, saat kaç, ne yapıyorsun?

Scripting işe yarar mı?

Dürüst cevap iki parçalı.

Yazdığın şey yazdığın için gerçekleşmez. Bir senaryonun olayları kendine çektiğine dair kanıt yok.

Yazmanın kendisinin ise ölçülebilir etkileri var. Bir çalışmada, dört gün boyunca günde yirmi dakika "olabilecek en iyi gelecekteki hâlini" yazan katılımcıların iyi oluş düzeyi kontrol grubuna göre arttı (King, 2001). Öte yandan yalnızca olumlu sonucu hayal etmek çabayı düşürebiliyor (Oettingen & Mayer, 2002). İkisini birleştiren çözüm basit: senaryoyu yaz, sonra onu bugünkü bir adıma bağla (Gollwitzer & Sheeran, 2006).

Scripting nasıl yapılır?

1. Tek bir alan seç

Hayatının tamamını değil, bir alanını yaz: iş, ilişki, ev, sağlık alışkanlıkların.

2. Sıradan bir gün seç

Büyük kutlama gününü değil, o hayattaki sıradan bir salıyı yaz. Sıradan gün, gerçekten ne istediğini gösterir.

3. Şimdiki zamanda yaz

"Olacak" değil "oluyor": "Sabah yedide uyanıyorum, mutfakta kahve kokusu var."

4. Duyuları ekle

Ne görüyorsun, ne duyuyorsun, ellerin ne yapıyor? Üç dört somut ayrıntı, bir sayfa genel cümleden iyidir.

5. Kendi eylemlerini yaz

Senaryonun kahramanı sensin. Başkalarının ne yapacağını değil, senin ne yaptığını yaz: nasıl çalışıyorsun, nasıl konuşuyorsun, neye hayır diyorsun.

6. Bir adımla bitir

Son satır bugüne ait olsun: "Bugün bunun için şunu yapıyorum: …"

Scripting örnekleri

Kariyer

"Salı sabahı. Bilgisayarımı açıyorum ve bugünün tek önemli işine başlıyorum. Öğleden sonraki toplantıda fikrimi iki cümleyle, sakin bir sesle söylüyorum. Akşam çıkarken yorgunum ama işimi iyi yaptığımı biliyorum. Bugün bunun için şunu yapıyorum: yöneticimden perşembe için on beş dakikalık bir görüşme istiyorum."

İlişki

"Pazar kahvaltısı. Karşımda, yanında kendim olabildiğim biri oturuyor. Aklıma geleni çekinmeden söylüyorum; o da dinliyor. Bugün bunun için şunu yapıyorum: cumartesi günkü atölyeye kaydoluyorum."

Para

"Ayın ilk günü. Banka uygulamasını açıyorum ve rakamlara bakmak beni germiyor, çünkü ne olduğunu biliyorum. Birikim hesabıma bu ayın tutarını aktarıyorum. Bugün bunun için şunu yapıyorum: son otuz günün harcamalarını üç başlıkta topluyorum."

Sık yapılan hatalar

• Yalnızca sonucu yazmak. Villayı, arabayı, alkışı. Sahneye oraya giden günü de koy.
• Başkalarını yönetmek. "O beni arıyor ve özür diliyor" yazamazsın; onun kararı sana ait değil.
• Hiç adım atmamak. Senaryo, eylemin yerine geçtiğinde seni iyi hissettirip yerinde tutar.
• Her gün baştan yazmak. Aynı senaryoyu haftada bir güncellemek, her gün yenisini yazmaktan daha anlamlı.
• Kendini zorlamak. Yazarken içinden "buna inanmıyorum" sesi geliyorsa sahneyi küçült: bir yıl sonrası yerine üç ay sonrası.

Scripting çeşitleri

• Günlük senaryo: Sabah, günün nasıl geçmesini istediğini beş cümleyle yaz. Akşam bak: hangisi senin elindeydi?
• Şükran senaryosu: İstediğin şey için değil, zaten olan şeyler için yaz. Şükran notlarının ruh haline katkısı iyi belgelenmiş (Emmons & McCullough, 2003).
• Mektup: Bir yıl sonraki sen, bugünkü sana ne için teşekkür ediyor?

Ne kadar sürede sonuç verir?

Buna dürüstçe "bilinmez" demek gerekiyor. Scripting bir zamanlayıcı değil. Yapabildiği şey, neyi istediğini netleştirmek ve seni her gün küçük bir adıma yöneltmek. Sonuç; o adımlara, zamana ve kontrol etmediğin koşullara bağlı.

Nerede yazmalı?

Defter, telefon, fark etmez. Online manifest günlüğü sayfasında kayıt olmadan hemen yazabilirsin; "Senaryo yazımı" sekmesi sana başlangıç soruları verir. Manifestive uygulamasında günlüğün manifestlerinin ve günlük işaretinin yanında durur.

Manifestive'e iOS ve Android'de ücretsiz başlayabilirsin.