Para Manifestlemek: 30 Günlük Gerçekçi Plan

"30 günde şu kadar para manifestledim" hikâyelerini bulmak kolay, doğrulamak imkânsız. Dürüst olan şu: hiçbir pratik paranın geleceğini garanti edemez ve kimse kirasını bir imgelemeye göre planlamamalı.

Bilinçli bir aylık pratiğin yapabildiği şey daha küçük ama daha güvenilir: "daha çok para istiyorum" cümlesini belirli bir hedefe, kısa bir eylem listesine ve rakamlarına bakma alışkanlığına çevirmek. Bu rehber o ayı anlatıyor.

Araştırmalar neyi destekliyor?

Sonucu hayal etmek yetmiyor

Psikolog Gabriele Oettingen onlarca yıldır olumlu hayalleri inceliyor. Bir dizi çalışmada, istediği geleceği (bir iş, bir ilişki, iyi notlar) pembe hayallerle düşünen kişiler, başarıyı bekleyen ama önündeki engeli de düşünen kişilere göre daha az çaba gösterdi ve daha kötü sonuç aldı (Oettingen & Mayer, 2002). Sonraki deneyler, yalnızca olumlu hayal kurmanın kişiyi eldeki iş için daha az enerjiyle bıraktığını buldu (Kappes & Oettingen, 2011).

Para konusunda bu özellikle önemli. Manifestlemeye inanç üzerine yapılan bir araştırma, güçlü inananların gelecekteki başarılarından daha emin olduklarını, ama riskli finansal kararlara da daha yatkın olduklarını buldu (British Psychological Society özeti). Emin hissetmek, yolda olmak demek değil.

Adımları canlandır, sonra engeli adlandır

İşe yarayan imgeleme türü provaya daha yakındır. Bilinen bir çalışmada, sınava çalışma sürecini hayal eden öğrenciler, yüksek not aldığını hayal edenlerden daha başarılı oldu (Pham & Taylor, 1999). Oettingen'in WOOP adıyla bilinen yöntemi (dilek, sonuç, engel, plan), kısa bir olumlu hayali engele dürüstçe bakmakla ve onun için bir planla birleştirir (Oettingen, 2012).

Ne zaman ve nerede yapacağına karar ver

"Eğer… o zaman…" planı bir eylemi bir ana bağlar: "Pazar akşamı saat 20.00 olursa, banka uygulamasını açar ve bu haftanın harcamalarını yazarım." 94 testi kapsayan bir analizde, bu biçimdeki planların insanların niyet ettiklerini yapıp yapmaması üzerinde orta-büyük bir etkisi olduğu görüldü (Gollwitzer & Sheeran, 2006).

Yaz

138 deneyi inceleyen bir derleme, ilerlemesini izleyen kişilerin hedeflerine ulaşma olasılığının daha yüksek olduğunu, ilerleme fiziksel olarak kaydedildiğinde etkinin büyüdüğünü buldu (Harkin ve ark., 2016).

Başlamadan önce: tek bir para hedefi seç

Bir tane seç ve kendi eylemlerinle hareket ettirebileceğin bir şey olsun:

• Rakamlarını bil: 30 gün boyunca her harcamanı yaz
• Yastık oluştur: her hafta sabit bir tutar biriktir
• Bir borcu azalt: bu ay bir ek ödeme yap ve bir sonrakini ayarla
• Geliri artır: belirli sayıda başvuru, teklif ya da fatura gönder

"Şu kadar para gelsin" kontrol etmediğin bir sonuçtur. "Eski müşterilerime on teklif gönderiyorum" ise kontrol ettiğin bir eylemdir.

30 günlük plan

1. hafta: Net gör

• Güncel rakamlarını yaz: gelir, sabit giderler, borçlar, birikim. Rahatsız edici ve en değerli adım budur.
• Niyetini, eylemi adlandıran tek cümleyle yaz: "Bu ay her harcamamı yazıyorum ve haftada belirlediğim tutarı birikime aktarıyorum."
• Kâğıt üzerinde bir WOOP turu yap. Dilek: hedefin. Sonuç: yapmış olmak nasıl hissettirecek. Engel: seni en çok durduracak içsel şey (banka uygulamasını açmaktan kaçmak, gece yarısı alışverişleri). Plan: "Eğer [engel] olursa, o zaman [eylem] yaparım."

2. hafta: Prova et ve harekete geç

• Her sabah iki dakika, bugünün para eylemini ayrıntısıyla canlandır: neredesin, neyi açıyorsun, ne yazıyorsun. Sonra yap.
• İki "eğer… o zaman…" planı yaz ve göreceğin bir yere koy.
• İlk rahatsız edici adımı at: bir faturayla ilgili telefon, bir başvuru, zam görüşmesi istediğin mesaj.

3. hafta: Takip et ve düzelt

• Her gün eylemi yapıp yapmadığını işaretle. Atlanan bir gün başarısızlık değil, bilgidir.
• Takibin ne gösterdiğine bak. Çoğu insan, sızıntının büyük kısmını açıklayan bir iki kalem bulur.
• Çalışmayan yerde planı değiştir. Gerçekten uyguladığın bir plan, kaçtığın iddialı bir plandan iyidir.

4. hafta: Dürüstçe gözden geçir

• Rakamlarını ilk haftayla karşılaştır.
• Ne yaptığını, neyin değiştiğini ve neyin değişmediğini yaz.
• Sonraki 30 günü belirle. Alışkanlıkların kendiliğinden hâle gelmesi bir aydan uzun sürer: bir çalışmada ortanca katılımcı için bu yaklaşık 66 gün sürdü, aralık ise 18 ile 254 gün arasındaydı (Lally ve ark., 2010).

Olumlamalar ve şükran nereye oturuyor?

Olumlama bir ödeme yöntemi değildir. "Ben para konusunda beceriksizim" gibi seni harekete geçmekten alıkoyan bir inancı fark edip sorgulamak için işe yarayabilir. Alacağın şeyle ilgili cümleler yerine yaptığın şeyle ilgili cümleler seç: "Rakamlarıma her hafta bakıyorum."

Minnettar olduğun şeyleri yazmanın ruh hali ve bakış açısı üzerinde mütevazı ama iyi belgelenmiş etkileri var (Emmons & McCullough, 2003). Bu nedenle yapmaya değer. Bakiyeni değiştirmez.

Nelere dikkat etmeli?

• Bir tutarı ya da tarihi garanti eden herkes. Kimse edemez.
• Para "gelmiş gibi" harcamak ya da borçlanmak. Umduğun sonuca göre değil, plana göre hareket et.
• Para çekmeyi öğretmek için para isteyen programlar. Sana satılan şey kesinlik duygusu.
• Pratiği bakmamak için kullanmak. Bir rutin, ekstrelerini hâlâ açmamışken seni iyi hissettiriyorsa aleyhine çalışıyor.

Borç seni ciddi biçimde bunaltıyorsa, bankanla yapılandırma seçeneklerini konuşmak ya da güvendiğin bir mali danışmandan destek almak, bu sayfadaki herhangi bir teknikten daha fazla işe yarar.

Manifestive'i bunun için kullanmak

• Para niyetini bir manifest olarak yaz ve her sabah oku.
• Günün eylemini ve fark ettiklerini günlüğe yaz.
• Serini, o gün pratiğe geldiğinin basit bir kaydı olarak tut.
• İşitmek hatırlamana yardım ediyorsa, "eğer… o zaman…" planlarını kendi sesinle olumlama olarak kaydet.

Manifestive'e iOS ve Android'de ücretsiz başlayabilirsin.